改善生活習慣有助控制病情

除了以藥物治療控制病症外，也要改善日常飲食與生活習慣，藉由生活習慣的改善與服用藥物可以控制病情。目前已經確定高血壓、糖尿病，以及高血脂症，都是會傷害血管且促進動脈硬化發展的腦梗塞危險因子。因此，若想預防腦梗塞的發生，管理這些生活習慣病是不可或缺的。另外，如果一一審視血糖值、血中脂肪，或是血壓，即使沒有什麼異常的情形，但只要是數值稍嫌高了一點，且有兩種以上，動脈硬化發展的危險度就會急遽升高。要改善這些生活習慣病，基本上還是要改善生活習慣，但首要之務還是要先控制好數值，如果醫生有開立處方藥物，也務必要按時服用。

高血壓
我們大約有體重7~8%的血液在身體內持續循環。血液是從擔任幫浦角色的心臟輸送到動脈的。心臟收縮後血液輸送到動脈時的血壓稱為「收縮壓」或是「最高血壓」，而心臟擴張而吸入血液時的血壓則稱之為「舒張壓」或是「最低血壓」。利用這些數值來進行血壓的管理。

高血壓因為沒有自覺症狀，所以如果沒有確實控制血壓的意願，是很難改善的。採取低鹽、低脂肪的飲食，以維持適當的體重，生活中也要養成適度運動的習慣，這些節制都是必要的。另外，如果醫生有開立降血壓藥，一定要按照規定服用。
 

糖尿病
當人體攝取米飯與麵包之類的碳水化合物後，會分解成葡萄糖，變成能量來源被細胞吸收。這時候就必須要有胰臟所分泌的胰島素賀爾蒙。

不過，患有糖尿病的患者卻因為胰島素的分泌量變少，所以細胞沒有辦法確實吸收葡萄糖，造成血液中充滿許多糖分。糖尿病在極初期時並沒有什麼自覺症狀，所以和高血壓一樣都需要改善生活習慣，更重要的是，有想確實控制血糖值的良好態度與意願。

如果沒有確實控制好糖尿病，會與高血脂症合併而促使動脈硬化持續發展，導致發生各式各樣的循環器官系統疾病。所以體重控制與適度的運動習慣也是必須的。
 

高血脂症
人體血液中含有膽固醇與中性脂肪等血脂。這些脂質有著各種功能，包括可以強化免疫力，及有助於消化吸收與神經傳達等。但因為某些原因，血液中會出現過多脂質的情況，這麼一來，多餘的脂質就會附著在血管內壁而形成「粥狀硬塊」，導致動脈硬化持續惡化。至於高血脂症的治療，基本上是以飲食療法和運動療法為主。

心律不整
有許多「心因性腦栓塞症」都是因為心房纖維顫動引起心房內血栓流入腦部，進而引發腦梗塞。

「心律不整」是指心臟在收縮、擴張時的拍動有時快、有時慢的脈搏紊亂症狀。像這樣雜亂的脈動，會使心臟內部的血液出現堵塞，容易導致血栓的形成。

除了心律不整之外，「瓣膜性心臟病」 (Valvular Disease Of the Heart)等心臟疾病也容易形成血栓。所以，病人務必要接受心臟病的治療，同時亦希望能夠減少體內脂肪，並進行適度運動，消除生活當中的壓力。

肥胖
肥胖會造成高血壓、糖尿病、高血脂症、心臟病等病情的惡化，結果就成為腦梗塞的極大危險因子。我們在內臟脂肪的章節也曾經提過，以一個月減去一至二公斤左右為目標，慢慢降低體重即可。

文章出處：《腦中風預防與最新治療》

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